Därför behöver barn leka utomhus

Att leka utomhus är inte bara ett bra sätt för barn att springa av sej myrorna i byxorna. (Även om det är en trevlig bieffekt.) Att leka ute är faktiskt viktigt på riktigt!

Plötsligt en dag hör du dej själv säga ”Det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder!”. Det slitna uttrycket ger dej 100 poäng rakt in på vuxenpoängskontot och om sisådär 10-20 år kommer dina barn att tacka dej. Dom lärdomar dom får med sej av lekstunderna utomhus, bär dom nämligen med sej hela livet.

Springa, hoppa, krypa och slå kullerbyttor

När barn leker utomhus utvecklar dom sin finmotorik, grovmotorik och balans. Dom hoppar över stenar, kryper under grenar och springer så fort som benen bär dom. För dom mindre barnen är det utmaning nog att lära sej hålla balansen på gräsmattans lite ojämna underlag.

Utomhuslek ger frihet att fantisera

Som vuxen kan du lugnt sätta dej en bit bort och njuta av en varm kopp kaffe. Många gånger leker barn faktiskt allra bäst utomhus när vi vuxna inte styr, utan ger barnens fantasi fritt spelrum. En kotte och några pinnar blir en häst, och stenarna i grusgången är hästens mat.  

Det är en frihet att leka utomhus. Att få röra sig vart dom vill och upptäcka fritt, utvecklar barns självkänsla och självförtroende.

Känna, lukta, se, lyssna – och kanske smaka lite

Utomhus är det enkelt för barn att använda alla sina sinnen i leken. Barn lär sej bättre, när dom använder flera av sina sinnen samtidigt.

Sanden i sandlådan är först torr och varm, sen blöt och kall. Det knastrar lustigt när jag gräver i den med spaden. Sanden luktar fuktigt, som när det regnar ute. Undrar hur den smakar… Nej, blä!

Leka ute motar bassiluskerna i grind

När det inte finns några väggar som sätter stopp, kommer den fysiska aktiviteten liksom igång av sej själv. Barn som leker utomhus och rör sig mycket, håller sig friskare och sover bättre på natten.

Visste du att utomhuslek på våren och sommaren är särskilt viktig för oss nordbor? Du vet säkert att kroppen bildar D-vitamin i huden, med hjälp av solens strålar. Men under den mörka årstiden är solen inte stark nog för att våra kroppar ska kunna skapa D-vitamin. Vitamin D behövs för att barnen ska bygga upp ett starkt skelett och hålla sej friska. Utomhuslek under den ljusare tiden på året bygger upp barnens D-vitaminlager (jadå, även om dom leker i skuggan!), så det räcker en bit in på hösten och vintern också.

Tips på utelekar för barn – Våra bästa lektips!

Den allra viktigaste anledningen till att leka utomhus, är givetvis att det är roligt! Här har vi samlat våra sex allra bästa utomhuslekar för barn och leksugna vuxna.

Roliga lekar utomhus:

• Älgkull
• Insektsskådning
• Skattjakt
• Inte-nudda-mark
• Klossboccia
• Bygg en bondgård

Lek älgkull ute i trädgården

När vintermössorna går på tjänstledigt och overallerna flyttar in i garderoben, då är det vår. Men årstiden är hotad! Landets älgar planerar nämligen att käka upp varenda vårblomma dom kommer över – alla vet ju hur mycket älgar tycker om vykortssköna vårblommor. Hur ska det gå?! 

Så här funkar det att leka älgkull utomhus:

Ett barn får vara älg, en vuxen blir blomhandlare och resten får vara vackra vårblommor.

Blomhandlaren viskar sen i tur och ordning ett blomnamn till varje barn: Gullviva, vitsippa eller snödroppe – men utan att älgen hör. Blommorna ställer sedan upp sej i en stor cirkel runt blomhandlaren och leken startar. När blomhandlaren ropar (till exempel) ”Vitsippor”, ska alla vitsippor springa mot blomsterhandlaren allt vad stjälken bär, och för älgen gäller det att fånga en vitsippa innan den kommer i skydd hos blomhandlaren. Om någon blomma ändå blir uppäten (kullad) förvandlas dom omedelbums till ännu en älg.

Omgången är slut när alla vårblommor antingen blivit uppätna, eller samlats runt blomhandlaren (som i en tjusig vårbukett).

Lektips! Som blomhandlare kan du tänka lite strategiskt. Kanske ropar du ”snödroppar” trots att du gjort alla blommor till vitsippor. Kanske gör du tvärtom. Allt för att lura älgarna!

Insektsskådning ute i naturen

Som insektsskådare kan ni upptäcka allt som kryper, flyger och rör sej i trädgården, parken eller skogen. Om ni dessutom dokumenterar det, som en riktig upptäckare, får ni en rolig bok att spara. Ett lekfullt projekt som är spännande länge!

Dekorera en anteckningsbok med pennor, klistermärken och annat fint eller köp en snygg anteckningsbok. Denna blir er nya insektsbok!

Packa väskan med insektsboken och lite mellanmål, gå på utflykt ute i naturen och se vad ni hittar! Så fort ni hittat en ny insekt gäller det att rita av den på ett nytt blad i boken. Hitta på ett eget hitte-på-namn på insekten och fundera över vad den tycker om att göra.

Med äldre barn kan ni avsluta dagarna med att tillsammans titta igenom boken och med hjälp av en riktig insektsbok, eller internet, tillsammans försöka avgöra namnet på dom insekter ni hittat.

Lek skattjakt utomhus

Naturen är full av skatter! När ni leker utomhus i skogen, trädgården eller parken är alla slags skatter lika mycket värda.

Så här leker ni skattjakt ute:

Gör en spelplan med 9 rutor eller kopiera vår färdiga spelplan nedan. I rutorna fyller du i skatter som deltagarna ska hitta i skogen eller i ett annat naturområde där ni kan leka. Om ni är många i olika åldrar, kan du göra olika spelplaner med olika svårighetsgrad. Skatterna kan vara:

• En kotte
• En väldigt lång pinne
• Något rött
• Mossa
• Ett kryp
• En svamp
• Bajs
• Något som inte hör hemma i skogen
• Något som börjar på bokstaven…

Den som först kryssat i alla rutorna har vunnit och blir omedelbart krönt till Skattjaktsmästare. Vinnaren får bestämma vilket smaskigt fika det bjuds på idag!  

Inte-nudda-mark

Det är dags för alla små och stora atleter att värma upp, för nu är det inte-nudda-mark som gäller. Hoppa på stället, tänj och sträck och ett par höga upphopp sedan är ni redo att ta er an dagens utmaning!

Så leker ni inte-nudda-mark utomhus:

Alla vet att Pippi är bäst på inte-nudda-mark! Pippi leker inomhus men ni kan göra upp en klurig bana ute i trädgården, i skogen eller på lekplatsen.

Klara, färdiga, gå! Åk ner i rutschkanan, balansera på några plankor, klättra upp på en sten, runda sandlådan och avsluta med en rafflande målspurt på käpphästen. Hur många gånger klarar ni av banan utan att nudda marken?

Klossboccia

En rolig utelek som funkar lika bra om ni är få eller om ni är många.

För att spela klossboccia utomhus behöver ni:

• Minst två leksugna personer
• En tennisboll
• Några klossar av en färg
• Några klossar av en annan färg
• Ett snöre eller en pinne som markering

Dela upp er i lag. Det ena får de gröna klossarna och det andra får de gula klossarna (eller vilka färger ni valt). Dela upp klossarna jämt mellan alla som ska spela. Lägg ut snöret eller pinnen som markering. Ingen får stå framför den. En kastar tennisbollen. Sedan gäller det att kasta sina egna klossar så de landar så nära tennisbollen som möjligt. Om en gul kloss hamnar närmast så har det gula laget vunnit och tvärt om. Den som kastat klossen som kom närmst tennisbollen får kasta ut bollen i nästa omgång.

Variera antalet klossar och färger efter hur många ni är som spelar. Har ni inte klossar till hands, så ta kottar och pinnar eller något annat ni hittar. Kom ihåg att ta med klossarna in när ni lekt klart. Klossar gillar att lufta sig utomhus men de blir ledsna av att glömmas kvar.

Bygg en bondgård utomhus

Mu! Korna känner sig ensamma och vill ha fler kompisar. Dessutom fryser dom och behöver någonstans att bo.

Såhär bygger ni en bondgård ute:

Börja med att leta upp bra byggmaterial och sedan är det bara att prova sig fram. Sätt fyra små pinnar i ett äpple så har du en gris. Gör likadant med en kotte så blir det kanske en häst? Ibland kan det behövas spik och hammare för att de ska hålla ihop. Några pinnar på marken kan bli en bondgård och hage till djuren. Djuren behöver så klart mat också; löv och gräs brukar dom gilla att glufsa i sej!